Siema, tu Tomek. Stworzyłem AthleteApp, ponieważ sam chciałem korzystać z prostej aplikacji, która pozwala kontrolować dietę, zapisywać treningi i obserwować postępy bez ciągłego proszenia o wykupienie wersji premium.
Znasz ten schemat? Pobierasz aplikację, zakładasz konto, poświęcasz czas na uzupełnienie danych, a po chwili okazuje się, że połowa przydatnych funkcji jest zablokowana. Chcesz zobaczyć raport? Zapłać. Chcesz dodać własny produkt? Zapłać. Chcesz przeanalizować postępy? Najpierw wybierz abonament. A jeśli nie płacisz, pozostają reklamy, ograniczenia albo komunikaty zachęcające do zakupu.
W AthleteApp chciałem zrobić to inaczej.
Podstawowe funkcje aplikacji dla osoby trenującej są darmowe i nie wyświetlamy w nich reklam. Możesz prowadzić dietę, układać i zapisywać treningi, kontrolować rekordy, notować pomiary, korzystać z kalkulatorów oraz analizować swoje wyniki. Bez blokowania najważniejszych narzędzi tylko po to, żeby po kilku dniach wyciągnąć od Ciebie pieniądze.
Po prostu zakładasz konto i korzystasz.
Dlaczego stworzyłem AthleteApp?
Jestem absolwentem AWF, nauczycielem wychowania fizycznego, programistą i właścicielem sklepu z suplementami Athlete Shop. Od ponad 15 lat- albo i więcej bo zacząłem mając 16, a 30 skończyłem kilka lat temu. Anyway- interesuję się treningiem siłowym, sportami sylwetkowymi, dietą i suplementacją. AthleteApp nie powstała jako projekt przygotowany przez dużą korporację, która próbuje sprzedać kolejny abonament. Najpierw była narzędziem, którego sam potrzebowałem.
Chciałem mieć w jednym miejscu dietę, trening, pomiary, rekordy i wykresy. Bez kilku osobnych aplikacji, notatek w telefonie i arkuszy, o których po miesiącu zapominałem. Z czasem projekt rozbudowałem i udostępniłem innym osobom.
Nie twierdzę, że wymyśliłem trening i liczenie kalorii na nowo. Zrobiłem po prostu aplikację, która ma być użyteczna, elastyczna i dostępna bez opłat dla zwykłego użytkownika.
Prowadź dietę i licz kalorie bez zgadywania
W AthleteApp możesz na bieżąco zapisywać spożywane produkty i kontrolować kalorie oraz makroskładniki. Dzięki temu widzisz nie tylko to, ile jesz, ale również z czego wynika dzienny bilans.
Chcesz szybko policzyć kalorie? Spoko, właśnie do tego służy moduł diety.
Nie wiesz, jaki udział białka, tłuszczów i węglowodanów przyjąć? W sekcji Kalkulatory możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie i sprawdzić proponowany rozkład makroskładników. To dobry punkt wyjścia do ułożenia diety dopasowanej do redukcji, utrzymania masy ciała albo budowania masy mięśniowej.
Nie ma produktu, którego właśnie używasz? Nie musisz czekać, aż ktoś doda go do bazy. Możesz utworzyć własny produkt, wpisać jego wartości odżywcze i od razu wykorzystać go w diecie. Możesz też zapisywać własne potrawy i przepisy, dzięki czemu kolejnego dnia nie trzeba ponownie dodawać każdego składnika osobno.
Twoja dieta nie musi pasować do aplikacji. To aplikacja ma pasować do Twojej diety.
Sprawdzaj średnią kalorii z tygodnia, miesiąca i roku
Jeden dzień nie zawsze mówi prawdę o sposobie odżywiania. Możesz zjeść więcej w sobotę, mniej w niedzielę, a w skali tygodnia nadal utrzymać prawidłowy bilans. Dlatego bezpośrednio pod dietą znajdziesz raporty, które pozwalają sprawdzić średnie spożycie kalorii w dłuższym okresie.
Możesz przeanalizować tydzień, miesiąc, a nawet cały rok. To znacznie lepsze niż ocenianie diety na podstawie jednego przypadkowego dnia. Raport pomaga wychwycić regularność, okresy zwiększonego spożycia i momenty, w których plan zaczął się rozjeżdżać.
Bez dodatkowego abonamentu za odblokowanie własnych danych. Są Twoje, więc możesz je analizować.
Zapisuj treningi po swojemu
Gotowy plan treningowy może być pomocny, ale nie każdy chce ćwiczyć według szablonu narzuconego przez aplikację. W AthleteApp możesz tworzyć własne treningi i zapisywać wykonane serie, liczbę powtórzeń oraz używany ciężar.
Nie ma Twojego ćwiczenia w bazie? Śmiało, dodaj je sam. Możesz nazwać je tak, jak chcesz, i umieścić we własnym planie. Nie musisz zastępować konkretnego ćwiczenia podobnym tylko dlatego, że twórca aplikacji nie przewidział Twojego wariantu.
A jeśli trenujesz regularnie, najważniejsza staje się historia. Pamiętasz, ile wyciskałeś 15 lipca 1410 roku? Ja też nie, a nawet gdybym pamiętał to by mi nikt nie uwierzył- zupełnie jak w to, że kiedyś grałem w Barcelonie.
Nie grałem... to znaczy grałem, ale na telefonie pod Sagradą Familią...
Właśnie dlatego lepiej zapisać wynik i później zobaczyć go na wykresie. Może danych z bitwy pod Grunwaldem nie odzyskamy, ale od dzisiejszego treningu możesz już śledzić wszystko normalnie.
Rekordy, pomiary i wykresy progresu
Progres to nie tylko liczba kilogramów na sztandze. Czasami masa ciała stoi w miejscu, ale zmieniają się obwody. Innym razem waga rośnie, lecz jednocześnie poprawiają się wyniki siłowe.
Dlatego w AthleteApp możesz zapisywać:
– rekordy w wybranych ćwiczeniach,
– masę ciała i pomiary obwodów,
– wykonane treningi,
– serie, powtórzenia i używany ciężar,
– zmiany wyników na wykresach.
Dzięki temu nie opierasz oceny postępów na pamięci ani na tym, jak akurat wyglądasz w lustrze. Masz konkretne dane i możesz porównać je z wcześniejszymi wynikami.
Wszystko możesz dopasować do siebie
Jednym z głównych założeń AthleteApp jest swoboda. Nie chcę mówić Ci, co dokładnie masz jeść, jaki trening wykonywać i które ćwiczenia są jedynymi słusznymi. Aplikacja daje narzędzia, natomiast sposób ich wykorzystania zależy od Ciebie.
Możesz dodawać własne produkty, potrawy, ćwiczenia i plany. Możesz prowadzić bardzo dokładne zapiski albo korzystać tylko z tych modułów, które są Ci faktycznie potrzebne. Nie musisz zmieniać swojego systemu tylko dlatego, że aplikacja została zaprojektowana pod jeden konkretny sposób trenowania.
Darmowa aplikacja do treningu i diety – gdzie jest haczyk?
Pewnie w tym miejscu pojawia się pytanie: „Dobra, ale co chcecie w zamian?”.
Dla zwykłego użytkownika – nic. Podstawowe funkcje AthleteApp są darmowe, a w aplikacji nie ma reklam. Możesz prowadzić dietę, treningi, rekordy, pomiary i analizować raporty bez kupowania abonamentu BEZ OGRANICZEŃ.
Jeśli aplikacja Ci się przyda, możesz zrobić coś całkowicie dobrowolnie: zaobserwować Athlete Shop w mediach społecznościowych, powiedzieć o aplikacji znajomemu albo podczas kolejnych zakupów odwiedzić nasz sklep z suplementami. Tyle. Może aż tyle, a może tylko tyle.
Osobnym rozwiązaniem jest płatny Profil Trenera, przeznaczony dla specjalistów, którzy chcą pracować ze swoimi podopiecznymi w aplikacji. Nie zmienia to jednak faktu, że konto i podstawowe narzędzia dla osoby trenującej pozostają darmowe.
Czy darmowa aplikacja może być naprawdę użyteczna?
Cena nie decyduje o tym, czy aplikacja odpowiada Twoim potrzebom. Można płacić wysoki abonament i nadal korzystać tylko z trzech funkcji. Można też używać darmowego narzędzia, które pozwala samodzielnie prowadzić dietę, zapisywać trening i analizować postępy. W athleteapp nie wyskoczy Ci żaden paskudny baner, który możesz zamknąć po obejrzeniu reklamy. Tu takich rzeczy nie uskuteczniam. Wchodzisz, zapisujesz, modyfikujesz i nigdy nie pokaże Ci się reklama- serio.
AthleteApp nie próbuje zastąpić lekarza, dietetyka ani trenera. Nie obiecuje też spektakularnej przemiany w 30 dni. To praktyczny asystent, który pomaga zbierać dane, zachować regularność i lepiej kontrolować własny plan.
Reszta nadal należy do Ciebie: trening trzeba wykonać, dietę trzeba utrzymać, a postęp wymaga czasu. Aplikacja ma sprawić, żeby organizacja tego procesu była prostsza- Moim zdaniem uczciwy deal.
Gdzie można korzystać z AthleteApp?
AthleteApp jest dostępna na urządzeniach z Androidem w Google Play. Możesz też korzystać z niej bezpośrednio w przeglądarce na telefonie lub komputerze pod adresem AthleteApp.pl.
Na iPhonie wystarczy otworzyć AthleteApp.pl w Safari, kliknąć "trzy kropki" wybrać opcję Udostępnij, a następnie Do ekranu głównego. Dzięki temu aplikacja będzie uruchamiała się z własnej ikony podobnie jak aplikacja instalowana ze sklepu.
"Łe, ale lipa."
Może lipa, ale nie lubię App Store. Jak polubię to... nie no, nie polubię. Sorry, moja apka, moje widzimisię.
Jedno konto pozwala korzystać z zapisanych danych na różnych urządzeniach.
FAQ
Czy AthleteApp jest naprawdę darmowa?
Tak. Konto oraz podstawowe funkcje dla osoby trenującej są darmowe. Dotyczy to między innymi prowadzenia diety, zapisywania treningów, rekordów, pomiarów, wykresów i raportów. Płatny jest osobny Profil Trenera przeznaczony do pracy z podopiecznymi.
Czy w AthleteApp są reklamy?
Nie. W podstawowej wersji aplikacji dla użytkownika nie wyświetlamy reklam.
Czy mogę dodać własny produkt lub ćwiczenie?
Tak. Jeśli produktu albo ćwiczenia nie ma w bazie, możesz dodać własną pozycję i wykorzystać ją w diecie lub treningu.
Czy AthleteApp działa na iPhonie?
Tak. Na iPhonie możesz uruchomić AthleteApp.pl w Safari i dodać aplikację do ekranu głównego. AthleteApp działa również w przeglądarce na komputerze.
Czy mogę analizować dietę z dłuższego okresu?
Tak. Raport dostępny pod dietą pozwala sprawdzać średnie spożycie kalorii między innymi w ujęciu tygodniowym, miesięcznym i rocznym.
Wypróbuj AthleteApp
Jeżeli masz dość płacenia za podstawowe funkcje albo oglądania reklam pomiędzy kolejnymi wpisami, sprawdź AthleteApp. Dodaj własne produkty, ułóż trening po swojemu, zapisuj wyniki i obserwuj progres.
Bez napinki. Bez obietnic cudów. Bez abonamentu za dostęp do podstawowych narzędzi.
Wejdź na AthleteApp.pl albo pobierz AthleteApp z Google Play i sprawdź, czy pasuje do Twojego sposobu trenowania.
Easy.
Możesz też zajrzeć na mój instagram firmowy albo prywatny i pogadać o apce